Actividades saludables

Hipopresivos:

 Son un conjunto de ejercicios a nivel respiratorio y/o posturalque permiten la disminución de la presión intra-abdominal,

es decir, la relajación o contracción del músculo respiratorio más importante, el diafragma.

La práctica de este conjunto de ejercicios reporta numerosos beneficios:

  • Reeducación postural.
  • Reducción del perímetro de la cintura.
  • Fortalecimiento del conjunto muscular conocido como suelo pélvico.
  • Mejora la diástasis entre los rectos del abdomen, de forma que se reduzca la separación que ocurre durante el embarazo.
  • Mejora el tránsito intestinal.


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GAP
 
El GAP es una modalidad del fitness cuyas siglas significan Glúteos, Abdominales y Piernas. Practicar GAP sirve para fortalecer y tonificar esas tres partes del cuerpo, muy sufridas por la vida sedentaria, y que mucha gente quiere mejorar. 
 

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Pilates :

Es una disciplina de entrenamiento físico, donde se combina la gimnasia con el yoga.

Este método de entrenamiento se fundamenta en la ejecución de ejercicios que permiten la tonificación de los músculos, a través de una serie de movimientos ligeros.

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Strong:

Es un programa de entrenamiento que combina ejercicios de resistencia que utilizan el peso corporal, la tonificación muscular y el entrenamiento de cardio.

La música es la principal motivación de las clases, ya que con ella se sincronizan todos los movimientos.

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Yoga:

Es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad.

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  Zumba:

Es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en laque se realizan ejercicios aeróbicos  al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas.

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